心理健康的要求

    時間:2022-06-30 14:33:47 心理健康 我要投稿
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    心理健康的要求

      一般認為,如果能做到以下這些,就達到了心理健康的要求了。

    心理健康的要求

      1. 心情愉快。情緒不佳,會降低人體免疫力,易誘發許多疾病。因此,要心胸開朗,保持良好的心理狀態。

      2. 合理用腦。常讀書看報,勤思考,不但會沖淡煩躁,還可使腦力活動旺盛,推遲腦細胞的退化。

      3. 正確對待疾病。定期檢查身體,如發現患有某種疾病,應及時治療,切勿緊張、疑慮,更不要恐懼、悲觀失望。

      4. 家庭和睦。少固執己見,多尊重老伴,不必嘮叨沒完,家庭氣氛和諧、關系融洽,生活才會幸福美滿,從而促使心理健康。

      5. 開拓興趣范圍。要培養興趣,要有所愛好,特別是離退休在家的人,不要無所事事?梢詮氖吕L畫、書法、音樂、下棋等。

      6. 充足睡眠。一旦疲勞過度,生理功能就恢復較慢,故應適當增加睡眠時間。

      7. 經常交往。保持正常的人際關系,寬容、友善;助人為樂、積德行善;常與親朋好友談心,交流感情。

      8. 調理飲食。多吃五谷雜糧和蔬菜、水果,少食油膩和食鹽。

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