乘車時為何容易增大壓力？

時間：2020-09-07 19:54:51 心理疾病我要投稿

乘車時為何容易增大壓力？

　　乘車時為何容易增大壓力?上班乘車是最平常普通不過的事情，但是在這個時間段也是人們最容易出現一些心理壓力的時間段，而且經常擠公車上下班的人幸福感會直線下降，甚至壓力大增，這是為什么呢?下面和yjbys小編一起來看看。

　　諾丁漢特倫特大學(Nottingham Trent University)的格倫·威廉斯和羅威娜·希爾在沃里克大學的一次心理學家討論會上提出了“適應與積極應對避免與經常往返有關的緊張和疲勞”。該研究試圖找到多種方法，避免我們在上下班途中遭遇不愉快的事。研究人員發現，經常坐車的人遇到的問題包括空間太小、音樂太吵、晚點和難聞的`氣味。另外還有一些抱怨，從恐怖行動警報、有些乘客食用腐壞的食物到不講道理的雇主、缺少為殘疾人設立的便利設施和被人侵犯。

　　盡管研究人員沒有明確表示，但被侵犯會不會引起憤怒取決于對方是誰。他們也沒有陳述這個顯而易見的事實--如果列車公司提供足夠的座位，那經常坐車遭遇的多數問題會立刻消失。威廉斯博士說：“經常坐車往返的壓力是我們多數人可能會遇到的問題。它可能會影響一個人的生理和心理健康，也可能引發家庭矛盾和工作表現差。”

　　他的研究伙伴希爾女士對經常坐車抱一種更樂觀的態度。她說：“盡管一般人覺得，經常坐車往返有一大群消極因素，但也還是有很多積極的方面。經常坐車的人能利用這段時間休息和娛樂，或當作另一個辦公地。顯然，多數人都喜歡下班回家的這段旅程，可以利用這段時間反思一下白天的事，或想好回家要做的事。”她表示，有時候經常往返會給人一種自己掌控生活的感覺。

　　假如你在坐車的過程中遇到了煩心的事，專家建議你利用以下九個方法，讓自己的壓力消彌于無形中：

　　1、聽自己的聲音—默默地唱歌給自己聽

　　2、考慮一下工作前或結束后的活動

　　3、工作—在一臺筆記本上，寫、讀

　　4、情緒控制—贊美有魅力的人等

　　5、心理/醫療幫助—咨詢

　　6、外來聲音的應對—聽音樂

　　7、嘴上的滿足—嚼口香糖，打電話

　　8、物質利用—在乘客少的地方喝口悶酒或到吸煙室吸支煙

　　9、禱告、冥想等

　　其實生活中很多的生活細節都會導致心理壓力的出現，可是人們卻總是忽略了這些問題，但是通過以上的了解之后，就希望大家不管面對什么事情的時候都應該注重自己的心理健康調節，這樣才能夠幫助自己緩解心理壓力增加幸福感。

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