- 心理疾病：習(xí)慣性插嘴內(nèi)心其實(shí)很焦慮 推薦度：
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習(xí)慣性插嘴的心理
為什么生活中有些人當(dāng)與別人交談的時(shí)候很習(xí)慣性地插嘴呢?他們的內(nèi)心是這樣的?一起來看看下面的內(nèi)容吧!
習(xí)慣性插嘴的心理
分析其心理，首先，一部分人沒有意識到自己的溝通習(xí)慣不好。我們不妨善意地提醒對方，“可以先聽我把整件事說完么”，“請你停一下，聽我說兩句”，這會幫助他們意識到自己的問題，使溝通更順暢。
其次，一部分人明知道這樣不好，但就是難以控制自己，腦子里的想法不說出來就非常焦躁，可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時(shí)，人不僅愛插話，而且語速也會變快，在表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考，還會曲解別人，以為大家都在對自己指手畫腳。某些生活事件，比如考試或考核臨近、即將發(fā)生令人擔(dān)憂的事情、承擔(dān)重要任務(wù)等，都會誘發(fā)焦慮情緒，并持續(xù)一段時(shí)間。此外，焦慮型人格者經(jīng)常感到緊張、提心吊膽、自卑，總愛杞人憂天，對拒絕和批評過分敏感，會習(xí)慣性地夸大日常生活中的潛在危險(xiǎn)，從而出現(xiàn)愛插嘴等不良習(xí)慣。
如果你在與人溝通時(shí)也時(shí)常感覺不吐不快，容易焦慮，那不妨在談話時(shí)提醒自己放松下來。第一，嘗試深呼吸，慢慢地把氣呼出來，會讓你感覺全身放松下來，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要總以自我為中心，希望別人聽你說，而要更多地去關(guān)注別人都說了些什么，力求把別人的話理解明白再開口。
假如自己的焦慮情緒總會讓自己感覺特別的煩躁不安，那么自我調(diào)節(jié)的方法可能就會起不了多大作用了，同時(shí)這種焦慮已經(jīng)嚴(yán)重影響到了自己的生活和工作，那么不妨去咨詢一下心理醫(yī)生。只有她們才能解決你內(nèi)心真實(shí)存在的問題，找到合理的應(yīng)對方法。
溝通技巧：5個(gè)方法讓習(xí)慣性插話者閉嘴
一、要求完成你的發(fā)言。
當(dāng)你開始發(fā)言時(shí)，請確保別人知道你打算完成你所說的內(nèi)容。職場咨詢顧問勞拉·羅斯(Laura Rose)建議人們可以說：“‘對于這個(gè)解釋，有很多不同的部分，所以請?jiān)徫遥乙嬖V你整個(gè)故事。然后，我想我們可以展開討論，并且我希望就具體細(xì)節(jié)得到你的看法。’”這可能會在打斷談話的人開始說話之前就制止他或她。
二、繼續(xù)說下去。
戴爾·卡耐基培訓(xùn)(Dale Carnegie Training)的學(xué)習(xí)和發(fā)展的副總裁凱文·森賽寧(KevinSensenig)建議，以其人之道還治其人之身。但是，你首先要降低聲調(diào)。“通過略微降低你的聲調(diào)，保持一致的節(jié)奏，并自信地繼續(xù)說出你的內(nèi)容，你可以讓干擾者繳械投降，導(dǎo)致他們要么停止說話以便能夠聽到你的聲音，要么就會有其他人去阻止他們并要求你重復(fù)你的發(fā)言。”關(guān)鍵問題是不能停止發(fā)言。“準(zhǔn)備好繼續(xù)發(fā)言，直到對方停止發(fā)言，并且，在他們停止插話時(shí)直接移動到你的發(fā)言重點(diǎn)上去，以便讓他們聽到你的信息交流的關(guān)鍵部分，”森賽寧說。
三、要求別人提出看法。
如果有人在整個(gè)團(tuán)隊(duì)的人都在場的情況下不斷插話的話，要求別人參與到談話中來。“不只是老板，任何人都可以要求別人提出看法。以下是邀請別人給出這樣的反饋信息的一種方法：‘我們已經(jīng)從喬那里了解到了他的很多看法，別的人對此的想法是……’”《有反思能力的領(lǐng)導(dǎo)者和高性能組織(Reflective Leadersand High-Performance Organizations)》的合著者彼得·史密斯(Peter Smyth)建議。這可能會自然而然地解決問題。
四、與整個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行談話。
如果你是管理者，可以考慮首先對著你的整個(gè)團(tuán)隊(duì)講話，并且不要用手指著某個(gè)人，以避免使那個(gè)人感到尷尬。“提出關(guān)于我們作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)該如何溝通以及這種溝通怎樣可以得到改善的討論。意識是最關(guān)鍵的問題，”史密斯說。
五、私下與這個(gè)人談?wù)劇?/p>
如果與你的整個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行談話并沒有改變?nèi)魏问虑榈脑挘憔捅仨毰c這個(gè)人面談并指出他存在著一種習(xí)慣性的問題。“設(shè)置一次只有你們兩個(gè)人的私下會面的談話。告訴他們你所觀察到的情況以及你已經(jīng)觀察到這樣的情況多長時(shí)間了……以及其對你(以及其他人，如果有的話)所產(chǎn)生的影響，”班克斯·科恩說。這個(gè)人可能對于他一直所做的事情并沒有明確地意識。最后，聽取他們的反應(yīng)。她補(bǔ)充說：“如果他們給你提供了一個(gè)理由……把它記在心里，并且看看你是否也可以改變你的行為。”
喜歡插嘴的人可能存在以下心理：
1.渴望被關(guān)注：插嘴可以引起別人的注意，讓自己成為談話中的焦點(diǎn)。
2.表現(xiàn)自我：喜歡插嘴的人可能希望通過發(fā)表自己的觀點(diǎn)來展示自己的知識和智慧。
3.控制欲強(qiáng)：插嘴可以讓人在談話中掌控話題，從而滿足一定程度上的控制欲望。
4.溝通不暢：有些人因?yàn)闇贤芰Σ蛔慊蛘呱缃唤箲]等問題，會選擇通過插嘴來表達(dá)自己的想法和情感。
喜歡插嘴的心理原因
1. 內(nèi)心焦慮：喜歡插嘴的行為可能反映了他們內(nèi)心的焦慮。通過插話，他們試圖獲得一種控制感，緩解內(nèi)心的不安和緊張。這種焦慮可能源于對自我價(jià)值的懷疑、對他人評價(jià)的擔(dān)憂，或者是對社交情境的不適應(yīng)。
2. 需要被關(guān)注和認(rèn)可：許多喜歡插嘴的男人內(nèi)心深處渴望得到關(guān)注和認(rèn)可。他們通過不斷插話來吸引他人的注意，以此來滿足自己的心理需求。這種行為可能源于童年時(shí)期缺乏足夠的關(guān)注和愛，導(dǎo)致他們在成年后通過這種方式來彌補(bǔ)。
3. 自我價(jià)值感低：喜歡插嘴的人往往自我價(jià)值感低，他們需要通過不斷表達(dá)自己的觀點(diǎn)來證明自己的存在和價(jià)值。這種行為是一種心理補(bǔ)償機(jī)制，試圖通過外在的表現(xiàn)來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛和不安。
4. 缺乏社交技巧：有些人喜歡插嘴可能是因?yàn)槿狈Ρ匾纳缃患记伞Ｋ麄儾恢廊绾卧趯υ捴羞m時(shí)地表達(dá)自己的意見，也不清楚如何尊重他人的發(fā)言權(quán)。這種缺乏社交技能的表現(xiàn)往往讓他們在社交場合中顯得魯莽和不禮貌。
5. 權(quán)威感的需求：喜歡插嘴的男人有時(shí)也可能是因?yàn)閷?quán)威感的需求。他們希望在群體中成為領(lǐng)導(dǎo)者，通過插話和發(fā)表意見來展示自己的知識和能力，從而獲得他人的認(rèn)可和尊重。
如何應(yīng)對喜歡插嘴的行為
1. 認(rèn)識到問題：喜歡插嘴的男人需要意識到自己的行為問題，并認(rèn)識到這種行為對他人和自己帶來的負(fù)面影響。只有在認(rèn)識到問題的基礎(chǔ)上，他們才能主動去改變。
2. 練習(xí)傾聽：傾聽是改善插嘴行為的關(guān)鍵。喜歡插嘴的人可以通過練習(xí)傾聽技巧來提高自己的社交能力。在對話中，學(xué)會尊重他人的發(fā)言權(quán)，認(rèn)真傾聽他人的意見，并適時(shí)給予回應(yīng)。
3. 自我反思：定期進(jìn)行自我反思，思考自己的行為和言語對他人的影響。通過反思，他們可以更好地理解自己的心理狀態(tài)和行為模式，從而找到改進(jìn)的方法。
4. 提高自信心：喜歡插嘴的人往往自信心不足，通過提高自信心，他們可以減少對他人認(rèn)可的依賴。參加一些心理輔導(dǎo)或自我提升的課程，學(xué)習(xí)如何自我肯定和自我認(rèn)可，有助于他們建立健康的自我價(jià)值感。
5. 學(xué)習(xí)社交技巧：缺乏社交技巧是喜歡插嘴的一個(gè)重要原因。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)社交技巧，他們可以更好地在社交場合中與他人溝通。閱讀相關(guān)書籍、參加社交技能培訓(xùn)班，都是不錯(cuò)的選擇。
6. 控制情緒：內(nèi)心焦慮是喜歡插嘴的一個(gè)重要原因，通過學(xué)習(xí)控制情緒的方法，他們可以更好地應(yīng)對內(nèi)心的不安和緊張。深呼吸、冥想、運(yùn)動等都是有效的情緒管理方法。
7. 尋求專業(yè)幫助：如果喜歡插嘴的行為已經(jīng)嚴(yán)重影響到他們的生活和工作，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢師可以通過專業(yè)的評估和輔導(dǎo)，幫助他們找到行為背后的深層原因，并提供有效的解決方案。
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