如何克服面試中的焦慮癥
一項(xiàng)最新的哈里斯民意調(diào)查顯示，有多種原因會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谇舐毭嬖嚂r(shí)神經(jīng)緊張，而首當(dāng)其沖的原因竟然是，他們因擔(dān)心自己看起來(lái)緊張而緊張。調(diào)查同時(shí)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)問(wèn)題上同樣存在男女有別的現(xiàn)象。
職場(chǎng)上恐怕沒(méi)有比面試更令人緊張不安的場(chǎng)合了。但面試真的是“可怕的、壓力山大的折磨嗎?”恐怕是這樣。哈里斯互動(dòng)公司(HarrisInteractive)和珠穆朗瑪峰學(xué)院(EverestCollege)對(duì)1,002名成年職場(chǎng)人士進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)調(diào)查調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，關(guān)于與潛在雇主見面這件事，有92%的美國(guó)人至少會(huì)存在某一種憂慮，而很多人常常是憂慮重重。
其中，最大的憂慮是：自己看上去顯得緊張(17%)，其次分別是，個(gè)人資歷過(guò)高(15%)，被面試官的問(wèn)題難住(15%)，遲到(14%)，不合格(11%)，以及沒(méi)有做好準(zhǔn)備(10%)。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性和女性存在許多有趣的差異。男性最大的憂慮是個(gè)人資歷過(guò)高，比例達(dá)到19%。而女性明顯更加謙遜(這在面試時(shí)不見得一定是好事)：她們最大的憂慮是自己看起來(lái)很緊張(19%)，另外有相同比例的`女性擔(dān)心回答不出面試官的問(wèn)題。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，收入越高的人群越不會(huì)被面試所困擾：家庭收入低于50,000美元的受訪者中，有22%的受訪對(duì)象稱擔(dān)心在面試的時(shí)候看起來(lái)很緊張;而收入在100,000美元的受訪者中，僅有11%存在這樣的擔(dān)心。此外，在8%聲稱絕對(duì)不會(huì)對(duì)面試感到不安的極少數(shù)人當(dāng)中，收入在75,000美元至100,000美元的受訪者“沒(méi)有收入在35,000-50,000美元受訪者的那些擔(dān)憂。”
相關(guān)的一項(xiàng)調(diào)查顯示：大學(xué)教育讓人更有自信。報(bào)告發(fā)現(xiàn)：“僅有高中或更低學(xué)歷的受訪者，約有22%認(rèn)為過(guò)于緊張是最大的擔(dān)憂，而大學(xué)畢業(yè)生僅有11%。”
年齡也會(huì)產(chǎn)生影響。相比年長(zhǎng)的受訪者，18至34歲的受訪者更擔(dān)心留下糟糕的第一印象——不過(guò)在有些情況下，確實(shí)如此。珠峰學(xué)院西海岸地區(qū)職業(yè)指導(dǎo)主任約翰?斯瓦茨表示，招聘經(jīng)理們?cè)?jīng)跟他說(shuō)，年輕的求職者經(jīng)常在面試中接電話和看短信。斯瓦茨認(rèn)為，這倒不一定會(huì)讓他們看起來(lái)顯得緊張，反倒會(huì)讓人覺(jué)得他們對(duì)面試過(guò)程不感興趣。“面試依然是一個(gè)傳統(tǒng)環(huán)境，在面試過(guò)程中為社交媒體和智能手機(jī)而分心是不恰當(dāng)?shù)淖龇ā！?/p>
如何克服面試中的緊張不安?斯瓦茨說(shuō)：“面臨壓力，每個(gè)人都會(huì)有不同的表現(xiàn)。但管理恐懼最好的方法就是做好準(zhǔn)備。”他補(bǔ)充道，提前研究潛在雇主的公司，盡量預(yù)測(cè)面試問(wèn)題，同時(shí)提前想出一些比較有技巧的問(wèn)題，這樣便可以幫你平靜下來(lái)。
還有一點(diǎn)要記住，在高風(fēng)險(xiǎn)情況下，手心輕微出汗是非常正常的現(xiàn)象，不會(huì)對(duì)求職者造成不利的影響。畢竟，招聘經(jīng)理當(dāng)年也曾經(jīng)是求職者。
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