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克服高考前焦慮癥
1、在進(jìn)行考試時(shí)，我有信心，并且感到輕松。
□從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是
2、在考試時(shí)，我感到心煩意亂。
□從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是
3、考慮到考試的分?jǐn)?shù)，妨礙了我進(jìn)行考試。
□從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是
→→專家問診“考試焦慮癥” 小文總是覺得自己不在復(fù)習(xí)狀態(tài)。一個(gè)月前的模擬考試，本來拿手的外語也沒考好，總成績下降了十幾名。一節(jié)課他會走神四五次，怎么都控制不住。小文總是會強(qiáng)迫自己去想一些還沒有發(fā)生的事情，比如一再暗示自己：“考不上大學(xué)就沒有退路了，一定不能失敗!” 診斷書：通過想象可以消除考試焦慮。考前找一個(gè)較為安靜的環(huán)境，按一定順序?qū)Ｐ南胂髮⒁l(fā)生的考試情景，虛擬考試過程中的每一個(gè)步驟，并想象自己是一個(gè)放松、冷靜、胸有成竹的狀態(tài)。這樣可以慢慢地把考試焦慮降低。 “模考”沒考好，她總是擔(dān)心高考發(fā)揮不好，因此平時(shí)吃不香也睡不好。一拿起筆手就發(fā)抖，一看到書本就胃痙攣。家里空氣也很緊張，爸媽雖說要她別緊張，但有時(shí)又說她是大家庭中唯一考上重點(diǎn)高中的，考大學(xué)的希望寄托在她身上。 診斷書：高考是一件復(fù)雜的工作，因此，要很好地應(yīng)對它，就需要降低自己的壓力和目標(biāo)，可以使用“垂直詢問技術(shù)”，以降低她的壓力和目標(biāo)。 黃女士兒子上高三后，全家人的生活失去了往日的安寧。“我感覺自己就快要被高考‘煎熬’得崩潰了!”黃女士說。“眼看離高考沒有幾天時(shí)間了，可我發(fā)現(xiàn)兒子卻像沒事人一樣，一副無所謂的樣子，而我則焦急得睡不著吃不好。” 診斷書：要想減輕學(xué)生的心理焦慮，首先家長要明確，高考并不是唯一的出路，不要拿自己的孩子同別人家的孩子做對比，更要避免在孩子面前強(qiáng)調(diào)高考的絕對性。另外，在言語上和行為上還要引導(dǎo)孩子以平常心態(tài)對待高考。 一所重點(diǎn)中學(xué)的男孩，他說爸爸媽媽培養(yǎng)我不容易，他們每次說，你看誰誰誰這樣，咱們也能做到這樣。他就覺得很自卑，一心想得他們中學(xué)的第一名。上次模考時(shí)，他給自己設(shè)定目標(biāo)是高出平時(shí)50分，結(jié)果不但沒有高出50分，比原來的水平還低了50分。 診斷書：世界上沒有完美的人，每個(gè)人都是被上帝咬過的一口蘋果，每個(gè)人都有缺點(diǎn)。所以盲目攀比的結(jié)果可能越比越泄氣。→→七招緩解高考考前焦慮→→家長策略
高考三日答題策略：如何拿高分
第一日
語文：
預(yù)留50分鐘寫作文
語文，作為高考的首考科目，考生往往心情興奮、激動(dòng)。由于語文科題量大，考生容易出現(xiàn)答題時(shí)寫錯(cuò)題號的情況。佛山二中語文科高三教師曾平提醒考生做題時(shí)應(yīng)仔細(xì)審題，避免把題號答錯(cuò)。
曾平強(qiáng)調(diào)，無論時(shí)間多么緊張，考生都應(yīng)堅(jiān)持把作文寫完，預(yù)留寫作文的時(shí)間約50分鐘為宜。對于一些作文實(shí)在沒有時(shí)間寫完的同學(xué)，也應(yīng)盡量把字?jǐn)?shù)寫到800字左右。根據(jù)高考評卷要求，作文至少800字以上，少50字扣一分。此外，試題中有一些諸如探究題等可供考生自由發(fā)揮的題目，考生一定要想辦法作答，切忌空題，“這些題目，只要考生答得有一定道理，都可以得一定分?jǐn)?shù)，所以一定不要放棄這類題目。”
數(shù)學(xué)：
用特殊方法檢驗(yàn)選擇題
針對有的數(shù)學(xué)選擇題難度較大，佛山二中的鄧?yán)蠋熖嵝淹瑢W(xué)們記住“把會做的題做對，把不會做的題填滿”的原則，她說有的選擇題從正面解答比較難，可以通過一些特殊的方法，如排除法、代入法等來嘗試答題。
而在非選擇題方面，如果是太難的題目，就把題目中的信息全部轉(zhuǎn)換成數(shù)學(xué)語言，例如公式，把能拿的分先拿上。
第二日
文基/理基：
求穩(wěn)為主 做題不應(yīng)過快
佛山三中劉聞老師認(rèn)為，基礎(chǔ)科，不管是文基還是理基，其強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)性，題目不會太難。另外，由于基礎(chǔ)科均是單選題，題目也比較簡單，一些基礎(chǔ)好的學(xué)生在做題時(shí)，容易出現(xiàn)求快的情況。“基礎(chǔ)科要拿高分，一定要求穩(wěn)，最好是慢慢做，仔細(xì)做，只留大約20分鐘時(shí)間檢查，爭取第一遍就把題做對。”劉老師說。
另外，考生一定要記住，基礎(chǔ)科考的是基礎(chǔ)，思考方法不應(yīng)過于復(fù)雜，否則適得其反，反而會做錯(cuò)題目。
英語：
作文開頭結(jié)尾段要打草稿
昨日，佛山一中朱葵老師給同學(xué)們上了一堂名為“臨門一腳”的復(fù)習(xí)課，加強(qiáng)對英文寫作的輔導(dǎo)。“奧運(yùn)、環(huán)保、災(zāi)難、中西文化這些話題都是熱點(diǎn)，同學(xué)們需要準(zhǔn)備好題材。”
其次，英語作文最好分成四個(gè)自然段進(jìn)行，題目、開頭和結(jié)尾自然段一定要打好草稿，給評委留下好印象。另外，一些常用的過渡句式也應(yīng)該多運(yùn)用。
第三日
生物：
難題要學(xué)會聯(lián)想
對于生物科，佛山一中譚根林老師提醒考生“難題不用心慌、易題不要掉以輕心。”譚老師說如果碰到難題，可聯(lián)想平時(shí)做過相類似的題目，以找到突破口。而一些貌似熟悉的題目一定要看清楚條件是否已經(jīng)更改，確保不丟分。
此外，在時(shí)間分配上，選擇題一般要求在30~40分鐘內(nèi)完成，而非選擇題就要看分值，如果10分的題目用了10分鐘還沒做出，就要大膽放棄了，保證會做的題目做完做對。
歷史：
按分作答 盡量不留空白
佛山三中歷史科高三老師趙書榮有多年的高三輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，對于考生感覺到最難的問答題，趙書榮建議考生“按分作答，按問列點(diǎn)”，不留空白，增加拿分機(jī)會。也就是，如果一道問答題是4分，那么考生應(yīng)該分別列出4點(diǎn)作答，答題面要寬、角度要多、話語要簡潔。
遼寧新課改后高中生綜合實(shí)踐需處理四大關(guān)系
高中課改后，學(xué)生不但在課堂上學(xué)習(xí)新課程，而且在課余時(shí)間還要進(jìn)行綜合實(shí)踐活動(dòng)。教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行綜合實(shí)踐活動(dòng)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)，教育部門專門提出意見要求處理好四大關(guān)系。
首先是正確處理學(xué)生的自主、主動(dòng)實(shí)踐與教師有效指導(dǎo)的關(guān)系。綜合實(shí)踐活動(dòng)倡導(dǎo)學(xué)生親身實(shí)踐和自主學(xué)習(xí)，但教師并不能因此放棄對學(xué)生的指導(dǎo)，也不能把綜合實(shí)踐活動(dòng)的指導(dǎo)權(quán)只賦予某一學(xué)科的教師或班主任或?qū)ｉT從事綜合實(shí)踐活動(dòng)指導(dǎo)的教師，而應(yīng)通過有效的方式將所有教師的智慧集中起來，對綜合實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行協(xié)同指導(dǎo)，把教師的有效指導(dǎo)與鼓勵(lì)學(xué)生自主選擇、主動(dòng)探究有機(jī)結(jié)合起來，這是綜合實(shí)踐活動(dòng)的整體性的內(nèi)在要求和活動(dòng)成功實(shí)施的基本條件。其次是是恰當(dāng)處理活動(dòng)目標(biāo)、主題的預(yù)設(shè)與生成矛盾關(guān)系。由于綜合實(shí)踐活動(dòng)是過程取向的，它強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者與具體情境的交互作用，因此，盡管要對活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行預(yù)先規(guī)劃與設(shè)計(jì)，但更強(qiáng)調(diào)隨著活動(dòng)過程的展開和活動(dòng)情境的需要不斷生成新的目標(biāo)、新的主題。所以有效實(shí)施綜合實(shí)踐活動(dòng)要求教師首先要認(rèn)識到這些目標(biāo)與主題產(chǎn)生的必然性，并肯定其存在價(jià)值。綜合實(shí)踐活動(dòng)應(yīng)重視在活動(dòng)具體展開過程中產(chǎn)生的生成性目標(biāo)與生成性主題的重要地位。
還有要妥善整合校內(nèi)課程與校外課程的關(guān)系。學(xué)生不僅生活于學(xué)校中，而且還生活在家庭和社區(qū)中。將學(xué)校、家庭、社區(qū)融合起來的重要途徑是綜合實(shí)踐活動(dòng)。綜合實(shí)踐活動(dòng)要打破學(xué)校、教室的束縛，把校內(nèi)課程與校外課程整合起來，把正規(guī)教育與非正規(guī)教育融合起來，這是綜合實(shí)踐活動(dòng)整體性和開放性的內(nèi)在要求。要鼓勵(lì)學(xué)校和學(xué)生利用課余時(shí)間延伸、拓展綜合實(shí)踐活動(dòng)的時(shí)間與空間。最后是正確把握綜合實(shí)踐活動(dòng)課程的價(jià)值取向問題。要避免把綜合實(shí)踐活動(dòng)特別是研究性學(xué)習(xí)等同于科學(xué)研究或局限于某一學(xué)科領(lǐng)域。綜合實(shí)踐活動(dòng)重視的是學(xué)生在活動(dòng)中產(chǎn)生的體驗(yàn)和收獲，強(qiáng)調(diào)多學(xué)科知識及其應(yīng)用的整合性和均衡性。綜合實(shí)踐活動(dòng)還要防止精英主義傾向，課程是面向全體的，不能為了培養(yǎng)、突出某些“優(yōu)等生”、“尖子生”而把大多數(shù)學(xué)生置于陪襯地位，要確保每位學(xué)生都能獲得真實(shí)的體驗(yàn)和實(shí)踐。學(xué)校也不應(yīng)過分關(guān)注課程的宣傳效應(yīng)和外在的社會效益，綜合實(shí)踐活動(dòng)的最大效益就是學(xué)生所形成的問題意識、獨(dú)立思考能力、實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度、綜合辦事能力以及健全發(fā)展的個(gè)性。(作者：馬濤 記者張一寧)
如何掌握高考沖刺時(shí)間
有人把比作長跑中的沖刺，擔(dān)心掌握不住最佳時(shí)間：沖刺太早，后勁不足，關(guān)鍵時(shí)刻頂不上去；沖刺太遲，力猶未盡，沒有取得理想成績。
什么時(shí)候沖刺是 = 最理想的時(shí)間呢?應(yīng)當(dāng)指出，把高考比作長跑中的沖刺是非常形象的比喻。
但把高考作為沖刺來決定勝負(fù)的畢其功于一役的想法是十分有害的。高等院校招生制度改革。主要考查完成各門學(xué)科教學(xué)大綱的情況，即對基本、基本的掌握和靈活地運(yùn)用這些基礎(chǔ)的，標(biāo)準(zhǔn)化的推廣，使所考的覆蓋面更大了，客觀性題目增多了。這些新的變化已使過去臨考前靠死記硬背的過時(shí)了。“沖刺”雖然有熟悉知識的優(yōu)點(diǎn)，但如果平時(shí)的基本功不夠扎實(shí)，臨時(shí)抱佛腳肯定是要失敗的。所以，要想取得好成績，功夫還是要花在平時(shí)刻苦訓(xùn)練上，一點(diǎn)一滴的、積累，循序漸進(jìn)，不斷提高。
從這個(gè)意義上說，高考的戰(zhàn)役早在一年級入學(xué)之際就打響了。 但這并不意味著從一年級就上了跑道，搞那種耗時(shí)費(fèi)力的“馬拉松”。像體育運(yùn)動(dòng)員一樣，雖然出成績是那么短暫的一瞬，但那出色的成績卻是長年堅(jiān)持不間斷的鍛煉，抓緊基本功訓(xùn)練的結(jié)果。由于高考是全面的考核，所以，從到這一長段時(shí)間里，每一個(gè)學(xué)生都要熟悉所要考試的課程，不僅要有幾門比較拿手的課，而且要苦練自己平庸的課，特別不能讓平時(shí)的課拉分，確立整體成績觀念。這段漫長的時(shí)間，對每個(gè)學(xué)生來說都是關(guān)鍵。基礎(chǔ)打得不夠扎實(shí)，基本功不過硬，關(guān)鍵時(shí)刻的沖刺就會力不從心。
高中三年級下半學(xué)期開始，也還不到?jīng)_刺的最佳時(shí)間。這時(shí)候主要課程尚未學(xué)完，綜合復(fù)習(xí)尚未進(jìn)行，過早地發(fā)起沖刺，容易使考生過度疲勞，甚至厭戰(zhàn)。高業(yè)結(jié)束，進(jìn)入綜合復(fù)習(xí)階段，才是沖刺的最佳時(shí)機(jī)。對此，考生心里都有個(gè)小九九，用不著指指點(diǎn)點(diǎn)。心中有數(shù)只起一個(gè)作用，那就是做好充分的物質(zhì)保障，使考生有強(qiáng)健的體魄和旺盛的精力跑到終點(diǎn) 高考，跑出好的成績。
高考政治選擇題解題方法及示例
選擇題是高考政治試題中一種穩(wěn)定的題型，因其具有角度多、跨度大、迷惑性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，因而能有效地發(fā)揮考查考生識記、理解、比較、辨析等方面的能力。
一、類型：
1、表述型選擇題
表述類型選擇題是選擇題中最簡單且使用較多的一種題型。它要求考生按照題意在幾個(gè)選項(xiàng)中選出應(yīng)該肯定的一項(xiàng)。它的幾個(gè)選項(xiàng)具有一定的迷惑性。表述題題干中常用"表現(xiàn)在""標(biāo)志是""內(nèi)容是""性質(zhì)是""特點(diǎn)有"等問句。
由于表述類型選擇題主要考查的是再認(rèn)再現(xiàn)知識的能力，但基本上著眼于對知識的真正理解基礎(chǔ)上的再認(rèn)再現(xiàn)。因此就要求學(xué)生必須對課本知識點(diǎn)進(jìn)行全面而準(zhǔn)確地理解和掌握。
表述類型選擇題的設(shè)計(jì)，一般是在備選項(xiàng)的用詞造句上偷梁換柱，或以偏概全，或魚目混珠，或以本代末，或因果倒置。解答表述類型選擇題失誤主要有四：一是對基礎(chǔ)知識記憶不準(zhǔn)，理解掌握得不夠全面；二是不能完整地或是錯(cuò)誤地理解概念的內(nèi)涵與外延；三是對一些隱性限制詞缺乏警惕性；四是忽視題干中限制條件，從而導(dǎo)致解題思路的偏離。
2、最佳型選擇題
最佳型選擇題就是在各選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)最符合題意要求，其他選項(xiàng)符合或基本符合，但因不夠全面或不完全切題而不能成為最佳選項(xiàng)。它的最大特點(diǎn)是選項(xiàng)內(nèi)容與題干要求之間一般都有不同程度的內(nèi)在聯(lián)系。它的另一特點(diǎn)是在題干的問句中常常有"最""主要""根本""全面""決定性或是最主要、最突出、比較全面"等限定條件。
最佳型選擇題主要考查學(xué)生歸納、比較、概括知識的能力，解答好最佳選題必須具備一定理論知識，并能初步運(yùn)用辯證唯物主義和歷史唯物主義的基本觀點(diǎn)分析各類政治、經(jīng)濟(jì)、歷史現(xiàn)象，揭示其本質(zhì)。
解答最佳型選擇，主要就是抓中心，即通過概括題干的中心，來提煉題目的主題與指向。
3、材料型選擇題
材料類型選擇題是把材料解析題特有的考查功能向選擇題延伸的結(jié)果。其形式是題干由一段或數(shù)段材料用簡明扼要的設(shè)問構(gòu)成，備選項(xiàng)一般是對所引材料表明的含義的判斷和解釋，要求學(xué)生對備選項(xiàng)中的解釋是否與材料提供的有效信息相一致做出判斷。它同材料解析題的區(qū)別在于：①材料解析題提供材料，提出問題但沒有答案，答案要求考生運(yùn)用材料和所學(xué)知識去做：而材料類型選擇題雖也提供材料，提出問題，但有正確答案，只是這正確答案隱藏在備選項(xiàng)中，需要考生在充分理解材料和備選項(xiàng)的基礎(chǔ)上去選出。②材料解析題的測試目標(biāo)主要是閱讀、理解材料的能力。
所選材料有時(shí)是名言俗語，有時(shí)是古詩文，有時(shí)是警句，有時(shí)是現(xiàn)實(shí)事例，這些一直是近年高考命題的興奮點(diǎn)。不過材料無論如何變換復(fù)雜，都是為突出所考考點(diǎn)服務(wù)的：材料都是現(xiàn)象，考生所做的是透過現(xiàn)象看本質(zhì)。目前，這類選擇題在考試中所占比重越來越高，其中哲學(xué)的選擇題一半以上是材料型選擇題。 解材料型選擇題，重點(diǎn)是提取題目中的有效信息,要善于摳字眼。
二、審題：
1 審查題干，確定題干的規(guī)定性。這是前提條件。
第一 明確題干的要求和答題方向是正方向選擇還是反方向選擇。
第二 確定題干本身的表述屬于哪種類型。一般有完全正確型，完全錯(cuò)誤型，正誤混雜型，表述中性型。
第三 準(zhǔn)確判斷題干的內(nèi)容，準(zhǔn)確地把握“題眼”，即關(guān)鍵詞語，明確題干提出的問題在范圍、層次、角度、條件等方面的規(guī)定性。這是審題中重要的環(huán)節(jié)。只有準(zhǔn)確地把握“題眼”，選擇題肢才有目標(biāo)
高考狀元 養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣概括為六個(gè)字：善思、好問、勤記。
還記得一首兒歌：人有兩個(gè)寶，雙手和大腦，雙手會勞動(dòng)，大腦會思考。這雖不多，但道理卻不淺。優(yōu)秀生之所以優(yōu)秀，是因?yàn)樗麄冴P(guān)于運(yùn)用大腦這個(gè)寶貝去不斷思考，而不是單純地記憶，要知道我們的大腦不是知識的倉庫，而是一個(gè)知識的加工廠。文史學(xué)得好的同學(xué)，不是因?yàn)樗挠洃浟茫且驗(yàn)樗朴谒伎肌?/p>
除了善思，還應(yīng)該好問。而好問來自于懷疑精神，就像德國文學(xué)家君特格拉斯在闡釋“啟蒙”一詞時(shí)所說：要使大家習(xí)慣于“思考已經(jīng)思考過的東西，直到懷疑還是確信無疑”。當(dāng)疑問出現(xiàn)時(shí)，我們應(yīng)該毫不遲疑地發(fā)問，直到從老師口中得到確切的答案，這便是“打破砂鍋問到底”的好問精神。最后便是勤記。俗話說“好腦袋不如爛筆頭”，把平日所聽、所想、所學(xué)隨筆記錄下來，便是一筆寶貴的財(cái)富。
復(fù)讀一年怎樣過？擺正位置 按部就班學(xué)
眼下，在其他高考考生正忐忑不安地等待著各高校結(jié)果時(shí)，一部分考生已開始為復(fù)讀而忙碌了，他們希望通過一年的復(fù)讀，在來年的高考中能夠脫穎而出。記者就此采訪了部分中學(xué)復(fù)讀班的老師。老師提示說，復(fù)讀生重要的是能夠擺正位置，按部就班地學(xué)習(xí)。
正確認(rèn)識自己
石家莊二中李玉金老師分析，復(fù)讀生首先應(yīng)明白自己的優(yōu)勢與問題所在，然后再為自己的復(fù)讀生活做一個(gè)計(jì)劃，整個(gè)學(xué)年，依照計(jì)劃有條不紊地學(xué)習(xí)。
優(yōu)勢：知識儲備豐富
與普通高三學(xué)生比較，復(fù)讀生已經(jīng)學(xué)完了整個(gè)高中階段的課程，從知識儲備上看，他們知識相對豐富，具備一定的臨考經(jīng)驗(yàn)，在狀態(tài)上把握較好；不用參加會考，可以全力以赴應(yīng)對高考；更了解自己的強(qiáng)、弱科目，。
劣勢：學(xué)習(xí)素質(zhì)不足
低分復(fù)讀生在學(xué)習(xí)方面的缺點(diǎn)表現(xiàn)比較突出，高考失利的主要原因在于本身領(lǐng)悟能力需要再加深、鞏固，這一缺點(diǎn)是不容易彌補(bǔ)的；由于學(xué)習(xí)不認(rèn)真，荒廢學(xué)業(yè)而造成的復(fù)讀，雖然成績提升的空間較大，但是由于已經(jīng)形成了知識的斷層，所以需要下工夫補(bǔ)上。
不斷糾正缺點(diǎn)
部分復(fù)讀生對以前的學(xué)習(xí)模式產(chǎn)生了慣性。很多復(fù)讀生在學(xué)習(xí)方面都存在某方面的不足，如基礎(chǔ)知識有漏洞、學(xué)習(xí)方法不得要領(lǐng)、應(yīng)試技巧不足等，這些都需要不斷改正。
克服眼高手低
眼高手低是很多復(fù)讀生的通病，老師一講就會，下課就忘。因?yàn)槔蠋熤v的部分內(nèi)容，復(fù)讀生在高中階段都有過接觸，感覺接受起來相對容易，并認(rèn)為是自己已經(jīng)掌握的內(nèi)容，下課后，缺乏對知識的梳理、總結(jié)。在做題時(shí)，這一問題就表現(xiàn)得非常突出。
保持動(dòng)力
在復(fù)讀班開學(xué)的前3個(gè)月里，很多學(xué)生表現(xiàn)都不錯(cuò)，學(xué)習(xí)勁頭很足，但以后，就會有學(xué)生漸漸分心。這一點(diǎn)主要集中于部分低分復(fù)讀生。
石家莊二中李玉金老師分析，在入學(xué)的前3個(gè)月里，高考失敗的壓力還沒有淡去，同學(xué)們對待學(xué)習(xí)也非常認(rèn)真，漸漸地，個(gè)別同學(xué)就會放松自己，認(rèn)為復(fù)讀也不過如此。這部分同學(xué)往往平時(shí)對自己要求也比較低，如果不積極主動(dòng)，以前的努力都將化為泡影。
跟著老師走
復(fù)讀生要認(rèn)識到，復(fù)讀不是簡單地重復(fù)一遍高三的學(xué)習(xí)，而是知識的再次更新、填充。因?yàn)檫@一年中，高考考試大綱會更新，而復(fù)讀生以前知識的漏洞，也需要再填充，以及應(yīng)試技巧的改變，所有這些，都需要在老師指導(dǎo)下完成。
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