考生如何克服考試恐懼

時間：2024-11-10 17:56:11 考試心理我要投稿

相關推薦

考生如何克服考試恐懼

　　克服考試恐懼對于考生們而言是一件十分重要的事情，那么下面考生如何克服考試恐懼是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

考生如何克服考試恐懼

　　小孫是重慶八中文科考生，平時成績不錯，在年級排名大約150名左右，希望讀師范類學校，未來夢想是當一名老師。進入高三后，前半學期成績都非常穩定，下學期開始，突然害怕考試，3月的月度考試中，小孫偷偷的跑回了老家豐都，不想上學了。

　　小孫在春節前就報名了旭徳高考志愿1對1指導服務，在春節前進行了第一次咨詢，小孫做了旭徳高考咨詢的興趣性格能力測評，從測評來看，小孫是比較優秀的，但是情緒波動大，比較敏感，不過非常愿意聽旭徳老師的建議。

　　小孫偷偷跑回家，不參加考試，這可嚇壞了班主任和小孫的父母。小孫母親給我電話，說了小孫的情況，希望我給她一些建議和指導。第二天，母親帶著小孫到了旭徳高考咨詢辦公室，我跟小孫進行了封閉式交流，小孫告訴我，她感覺自己要學的東西非常多，很多知識都沒有掌握，害怕考不好，不想參加這次月考。小孫還告訴我，每次考試下來，老師和父母都要找她談話，以前還好，最近一段時間成績波動很大，擔心考不好，受老師的批評，同學的冷眼，父母的冷漠，所有的事情都積累起來，想放棄學習。

　　在跟小孫交流中，我給了小孫幾個建議：

　　1、考試只是對平時成績的一個檢驗，但是不等于高考成績，不要太在意每次考試的成績;

　　2、將平時考試作為檢查自己知識的一個手段，找出自己的不足，及時復習彌補，讓自己的短板越來越少;

　　3、降低自己期望，不要要求太高;

　　4、平時多鍛煉，通過鍛煉來釋放自己的壓力;

　　5、讓母親陪她學習一段時間;

　　6、放棄這次考試，下來自己做做考試題，自己評分。

　　另外我給了小孫母親一些建議：

　　1、讓母親暫時陪小孫學習一段時間，不要急著回家工作;

　　2、不要給小孫過多的壓力和期望，只做好后勤工作;

　　3、與班主任溝通一下，這次考試不參加，暫時不要太關注小孫的學習，讓她放松一下。

　　經過一段時間的調整，到了4月底，小孫打電話，希望我跟她見一面，我們如期在旭徳辦公室進行了一次交流，這次交流，小孫情緒好多了，而且也比較有了信心，說他自己覺得考211院校沒有問題，也有向985院校沖擊的實力。雖然最近她沒有參加月度考試，但是她私下都做了考試題，感覺提升很快;小孫還告訴我，現在她不太關注每次的考試成績，每天下午放學后抽出一定時間打打乒乓球，感覺壓力比前兩個月小多了。我又給了小孫一些建議，復習鞏固未掌握的知識點，當狀態不好時，可以暫停學習。

　　高考后，小孫跟我電話，說考得不錯，最后成績出來，618分。最后超西南大學最低錄取線1分被錄取到西南大學行政管理專業。

【考生如何克服考試恐懼】相關文章：