職場(chǎng)心理：教你如何走出心理舒適區(qū)
“停在港灣的船是安全的，但這不是生而為船的意義。”——John Augustus Shedd
人們總是陷入對(duì)如何做出積極的改變的討論和閱讀中，而不是把那時(shí)間花在切實(shí)做出一些他們生活中想要的改變上面。
為什么?
以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)很顯然有一個(gè)重要的原因是從你自己的舒適區(qū)走出來(lái)很不舒服。
那么我們能為此做些什么呢?
在本文中我想要分享三個(gè)習(xí)慣，它們幫助我較輕松地從我自己的舒適區(qū)域中走了出來(lái)，從而真正改變了我的生活。
1. 從小事情開(kāi)始，時(shí)常嘗試不同方式
只要你愿意這是一個(gè)你每天受益的簡(jiǎn)單的習(xí)慣。
比如你可以：
◆嘗試新的音樂(lè)：在聲破天或類似的音樂(lè)媒體服務(wù)平臺(tái)上聽(tīng)一些你平常不太會(huì)聽(tīng)或者從來(lái)沒(méi)聽(tīng)過(guò)的音樂(lè)。
◆品嘗新的美味：我們?cè)囍恐苤辽僮鲆坏佬碌牟穗取＿@經(jīng)常成為有趣的體驗(yàn)，這些年對(duì)味蕾的可口獎(jiǎng)勵(lì)讓我們找到很多很多新的最愛(ài)。
◆閱讀一些讓你的朋友們大跌眼鏡的書(shū)籍。它會(huì)給你很多新的想法，以新的視角開(kāi)拓你的頭腦。
◆尋找另一條回家的路線。從公司、學(xué)校或朋友家回家時(shí)，尋找新的歸途，欣賞新的風(fēng)景，即使你正趕往某處。
每天或者每周幾次通過(guò)這些小的方式嘗試改變，這能夠幫你感知到自己從一個(gè)喜歡固守陳舊的舒適的人變成一個(gè)好奇的、樂(lè)于嘗試新事物、很頻繁地走出舒適區(qū)的人。而對(duì)改變來(lái)說(shuō)，最美好的事莫過(guò)于它讓在生活中其它領(lǐng)域的改變變得更加容易和自然，當(dāng)事情大過(guò)于“晚餐吃什么”之類時(shí)，你能順利走出你的舒適區(qū)。
2. 小步前進(jìn)
做出大的改變會(huì)讓人感到瘋狂以至于你開(kāi)始拖延，不對(duì)你心中的目標(biāo)采取任何行動(dòng)。
所以相反的，只采取小步前進(jìn)。如果一小步還是讓你拖延，那就走更小的.一步，重點(diǎn)是你能切實(shí)有所行動(dòng)。
如果你想要更好的身材，就要走出去，跑步或者提重物，一開(kāi)始每周5到10分鐘就好。
如果你想要提高你的社交技巧，就只需每天面帶笑容，善待一個(gè)或少數(shù)幾個(gè)人。或者僅僅是每天花幾分鐘進(jìn)行一次交談，讓自己充分聆聽(tīng)和全神貫注于對(duì)方。
如果你想要書(shū)寫(xiě)并出售你自己的網(wǎng)上書(shū)籍或課程但望而卻步，那就照我的方法去做。小步前進(jìn)，只是先創(chuàng)作一本非常迷你的書(shū)，并供新讀者免費(fèi)閱讀。
一小步接著一小步，能夠控制你的不適感，然后你就可以朝著你想要的生活繼續(xù)邁進(jìn)。
3. 帶一位朋友同行
找一位能使你更有責(zé)任感地堅(jiān)持下去并且一直待在你的舒適區(qū)之外的朋友是一個(gè)非常棒的方法。這讓你想要做的改變更有可能持續(xù)下去。
所以如果你將去參加一場(chǎng)幾乎沒(méi)有熟人的聚會(huì)，帶一個(gè)朋友同去會(huì)更加容易。否則會(huì)讓你感到非常不適，以至于你會(huì)直接忽略而整晚做著別的事。
如果你已經(jīng)決定開(kāi)始去健身，有一個(gè)健身的伙伴總是更容易讓你真正行動(dòng)起來(lái)并且每周都去，當(dāng)你打退堂鼓只想要躺在沙發(fā)上看電視時(shí)，伙伴會(huì)給你推動(dòng)力。
憑我的經(jīng)驗(yàn)，有一個(gè)同樣想要開(kāi)始健康飲食的朋友會(huì)讓堅(jiān)持吃得健康變得更容易，直到這個(gè)新習(xí)慣成為你尋常生活的一部分。
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