如何快速恢復(fù)考生的身體疲勞?

如何快速恢復(fù)考生的身體疲勞?

身體疲勞在考生中非常普遍，它是導(dǎo)致生理疾病的重要原因。因此，為了保持考生身體健康，盡快恢復(fù)疲勞是維護考生身心狀態(tài)平衡的重要因素。

和心理疲勞一樣，身體疲勞就是人體細胞不能及時補充氧能量而導(dǎo)致細胞加工廠缺乏動力，不能高效率、高質(zhì)量地生產(chǎn)出維持生命機體的養(yǎng)份。機體養(yǎng)份缺乏，代謝減慢，則會出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈倦怠等疲勞現(xiàn)象。

考生緊張的生活節(jié)奏，機體所需養(yǎng)份增加，從而增加機體體細胞的負擔(dān)。因此,他們比一般人更容易產(chǎn)生疲勞感。如果不能及時恢復(fù)，會誘發(fā)疾病，學(xué)習(xí)誑率降低，心理壓力過重等種種破壞身心狀態(tài)平衡的癥狀因素。

消除身體疲勞的方法有： 
安靜休息法--睡眠：高質(zhì)量的深沉的睡眠有利于疲勞的迅速恢復(fù)。 
活動休息法--運動：運動時愉快的心情也對消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)大腦的工作效率起著良好的作用。 
心理調(diào)節(jié)：積極向上，樂觀愉快的情緒能加速消除疲勞。 
供氧充足，細胞含氧量增加，疲勞細胞會很快恢復(fù)。 

以上多種方法相結(jié)合，在心理及生理上處于最佳狀態(tài)，定可以幫助考生擺脫神衰的困擾，以更充足的精力去學(xué)習(xí)更多的知識，在競爭中把握更多的機會。

有的父母認為,在備考期間,增加營養(yǎng)，或服用營養(yǎng)食品就可以供給機體所需的養(yǎng)份了。但是，父母們應(yīng)該沒有忘記，所有這些養(yǎng)份都是由細胞把吃進的營養(yǎng)加工成養(yǎng)份供給機體的。那么，細胞功能的強弱又取決于什么呢？它是終取決于供給它工作的能量一氧是否充足。因此，血紅蛋白的供氧能力已經(jīng)上升到至關(guān)重要的地位了。

所以及時提高血紅蛋白的供氧能力是迅速恢復(fù)機體疲勞的最直接、最根本的解決方法之一。
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