睡前興奮確實影響入睡

睡前興奮確實影響入睡

　　睡前興奮影響入睡是經(jīng)驗之談。而最近日本筑波大學(xué)研究人員通過動物實驗從科學(xué)角度予以證實：睡前主動保持清醒狀態(tài)，一旦想睡覺，入睡會比較困難。

　　研究人員將實驗鼠分為兩組，在實驗鼠通常睡覺的時間段進(jìn)行實驗。研究人員通過觸碰其中一組實驗鼠的身體干擾它們的睡眠，讓實驗鼠連續(xù)6小時沒法睡覺，“迫不得已保持清醒狀態(tài)”;而對另一組實驗鼠，研究人員每小時更換一次鼠窩，讓實驗鼠不斷探索新環(huán)境，勾起它們的好奇心和警戒心，使實驗鼠連續(xù)6小時“自發(fā)處于清醒狀態(tài)”。

　　然后，實驗小組測定了實驗鼠進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時間，發(fā)現(xiàn)睡眠受干擾的實驗鼠平均兩三分鐘就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，但是老被變換環(huán)境的實驗鼠，進(jìn)入睡眠的'時間平均達(dá)到15分鐘。但是研究人員調(diào)查實驗鼠睡眠時的腦電波，發(fā)現(xiàn)兩組實驗鼠大腦需求的睡眠量幾乎相同。

　　筑波大學(xué)教授柳澤正史指出，調(diào)查睡前活動對睡眠的影響，將有助于治療失眠，促進(jìn)失眠癥患者改善生活習(xí)慣。

【睡前興奮確實影響入睡】相關(guān)文章：

為什么入睡前身體會突然抽搐？10-21

全氟辛烷磺酸對大鼠興奮性氨基酸影響08-12

公文寫作：材料可靠，情況確實10-28

晚上不易入睡什么原因06-14

失眠入睡困難怎么辦10-22

表達(dá)興奮的英語句子11-02

如何讓焦慮的自己快速入睡10-27

如何設(shè)置演講的興奮點10-01

抓住學(xué)生心理正確實施教育的論文11-02

正確實施幼兒園滲透式藝術(shù)教育論文10-21