《棉花糖實驗》
《棉花糖實驗》主要是以學齡前兒童為研究對象，預測出參與實驗的兒童日后生活幸福與成功的相關性。《棉花糖實驗》是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
棉花糖實驗
作者：沃爾特·米歇爾
譯者：任俊,閆歡
出版：北京聯合出版有限責任公司 2016-10
平裝：16開262頁
ISBN：9787550288676
定價：59.90
內容簡介
你是否：無法長時間專注地做一件事?喜歡的物品總是念念不忘，立馬就要買到手?無法控制自己的不安情緒，讓珍視的伴侶瀕臨崩潰?減肥遙遠無望，擺脫不了眼前一頓美食的誘惑?工作嚴重拖延，還在沉溺于社交網絡和在線游戲?快買快賣導致投資頻頻失利?本書告訴你：自控不僅是一種可以培養的能力，更是你自己的選擇。看到第二顆棉花糖，自控便無須努力。
自控力與意志力的熱論都源于50年前開始的棉花糖實驗，實驗結論一經報道便獲得廣泛關注，然而這場心理學史上最著名的實驗卻遭到了極大的誤讀。《棉花糖實驗》是實驗設計者、自控力之父沃爾特·米歇爾對實驗來龍去脈的溯本清源，在破除大眾對棉花糖實驗的普遍誤解的同時，還給出了對從孩子的養育、雇傭新職員，到避免糟糕的交易和個人決定的'最明智建議。
作者簡介
沃爾特·米歇爾美國著名人格心理學家，在人格的結構、過程和發展以及自我控制等領域的研究十分著名。
自1962年起，米歇爾在斯坦福大學擔任教授并主持講座長達21年，“棉花糖實驗”便始于斯坦福大學附屬的一所幼兒園。實驗以學齡前兒童為研究對象，預測出參與實驗的兒童日后生活幸福與成功的相關性，使得米歇爾成為延遲滿足和自我控制研究的鼻祖。
近半個世紀，在棉花糖實驗上延伸出了無數有關自我控制的研究和書籍。米歇爾因對自控力、延遲滿足、意志力的研究，于1978年獲頒美國心理協會臨床心理學組“杰出科學貢獻獎”，該獎項于1982年再度頒發給米歇爾。1983年，他開始在哥倫比亞大學任教，并擔任羅伯特·約翰遜·尼文主席一職。
目錄
推薦序棉花糖決定未來的奧秘
引言棉花糖實驗50年第一部分源起：孩子們如何實現自我控制
01初衷
你知道的棉花糖實驗只是冰山一角
02選擇
自控不是硬扛，而是運用策略抵抗誘惑
03大腦
激活理性的冷系統，抑制沖動的熱系統
04家庭
媽媽越強勢，孩子越難等待
05習慣
運用“如果-那么”計劃，讓自控不再是“受控”
06信任
相信還會有第二顆棉花糖，等待才有意義
07培養
自控力來自基因，但它像肌肉一樣可以通過鍛煉增強第二部分拓展：自控力如何成就更成功的人生
08掌控
成功的自我控制，源于一種“我就是能”的信念
09自我
想象未來的自己，讓決策更關注結果
10時間
轉變時間觀，對未來充滿期許的人自控力更強
11距離
以墻上一只蒼蠅的視角看待一切,冷卻誘惑的熱刺激
12人際
敏感的心更易受傷害,高自控者擁有更滿意的人際關系
13情緒
抑郁源于過分考慮未來后果,快樂的人自控力更強
14動機
自控并非無處不在，聰明人也會做出愚蠢的行為
15社交
自控能冷卻孩子的攻擊傾向，成為社交關系中的潤滑劑
16恐懼
克服恐懼，需要重獲自控力
17熱愛
意志力會疲勞，但熱愛讓你持續抵抗各種誘惑第三部分實施：棉花糖實驗如何啟發更好的學校與父母
18學校
培養自控應從娃娃抓起，學校教育是最佳手段
19父母
自主的孩子更有優勢，父母是最好的榜樣結語“我思，故我可以自控”
致謝
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