心理和腦與生活

致謝
前言
第一章 記憶
1 記著攜帶十件物品
2 運用數字字形系統
3 做大量的行程設想
4 角落縫隙記憶法
5 使用“記憶主導體系”
6 運用“多米尼克體系”
7 學習“多米尼克旅店體系”
8 駕馭你的記憶
9 卡羅爾對句記憶法
10 曲調音韻記憶法
11 使用信息組塊
12 克服舌尖效應
第二章 信息加工
13 捕獲靈感
14 速記
15 解讀你的腦語言
16 集成思維圖
17 構建Exoself
18 Cruft的預備刪除
第三章 創造性
19 引發你大腦的隨機數發生器
20 強制關聯
21 深思熟慮的Po
22 想法的Scamper
23 使用創造力紙牌
24 自我約束
25 類比思維
26 享受美妙的、清潔的擬子性愛
27 播放腦音樂
28 用Onar探測大腦
29 夢的日志
30 在腦海中保留問題
31 模仿偶像
32 以退為進
33 花更多時間思考
34 用文字譜拓展思維空間
第四章 數學
35 取締計算器
36 和數字成為朋友
37 整除檢驗
38 心算校驗和
39 雙手變算盤
40 用手指數到一百萬
41 估計數量級
42 估計平方根
43 計算日期是星期幾
第五章 決策
44 預見重大問題
45 預測壽命
46 找出優勢策略
47 剔除劣策略
48 不要過分考慮
49 投骰子
第六章 溝通
50 把你的詞放入攪拌機
51 使用人工語言
52 用E-Prime交流
53 像一個效率專家一樣學莫爾斯電碼
54 掌控怯場
55 提出愚蠢的問題
56 停止存儲緩沖器的超限運行
第七章 洞察力
57 了解情緒的ABC模型
58 避免認知歪曲
59 使用四重呼吸法
60 冥想
61 自我催眠
62 自我對話
63 自我面試
64 培養單純的心靈
65 應用心靈動力
第八章 心理健康
66 預熱大腦
67 玩棋盤游戲
68 通過電子游戲提高視覺注意力
69 重視日常習慣：睡眠，營養和鍛煉
70 睡好覺
7l 與午餐后低落期周旋
72 讓大腦發揮更高性能
73 客觀看待增強認知功能的藥物
74 喚起注意力
75 裝配腦力工具箱
名詞術語表