如何正確應(yīng)對(duì)心理罷工
心理罷工是上班族習(xí)慣了的不良行為方式，那么你想知道我們應(yīng)該如何正確應(yīng)對(duì)心理罷工嗎?
職業(yè)倦怠：旅游休假換個(gè)環(huán)境
職業(yè)倦怠，又稱職業(yè)枯竭，是指上班族在工作重壓之下體驗(yàn)到的身心俱疲，能量被耗盡的感覺。在一些重復(fù)的機(jī)械的職業(yè)中比較常見，尤其是如教師、醫(yī)生、媒體工作人員等。工作久了，如果得不到修復(fù)，特別容易出現(xiàn)透支的感覺。
支招：對(duì)于職業(yè)倦怠，工作是沒辦法改變和拒絕的，那么要想辦法讓自己休息一下，比如休假、旅游等，讓自己短暫地離開工作場(chǎng)所，或減少在工作地點(diǎn)停留的時(shí)間。通過“換個(gè)環(huán)境”、“休養(yǎng)生息”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。
季節(jié)原因致情緒波動(dòng)：增加午睡，少吃辣食
在夏季，日照時(shí)間長(zhǎng)，日出時(shí)間早，很多人睡眠缺乏，會(huì)被動(dòng)地早醒。而睡眠不足則會(huì)讓人感覺精神不振，缺乏斗志，心浮氣躁，情緒不穩(wěn)。
支招：現(xiàn)在天氣就像孩子臉，時(shí)陰時(shí)晴，心理敏感的人群很容易受天氣變化的影響，更容易出現(xiàn)情緒的大起大落，高溫的天氣，煩躁是自然的，尤其需要照顧好自己，讓心情變得涼爽一些。比如，換上翠綠色的窗簾，養(yǎng)些綠植，清爽干凈。把臥室布置得更暗一些，每天中午睡個(gè)午覺，規(guī)律地參與自己喜歡的體育活動(dòng)，有了煩惱要向知心朋友傾訴，少吃容易上火的辣菜等。
拖延癥：多些自信，學(xué)會(huì)享受工作
拖延的原因，有時(shí)是不夠自信而產(chǎn)生了對(duì)工作的恐懼、回避，甚至逃離;有時(shí)是出于對(duì)布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;有時(shí)就是一種習(xí)慣了的'不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動(dòng)的動(dòng)力。
支招：這種拖延癥導(dǎo)致的心理罷工人群，則要考察自己的能力、興趣、特長(zhǎng)、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配，是否真的愿意從事這個(gè)工作，并享受這個(gè)工作。如果不行，可試著選擇性地給自己的漏洞“打補(bǔ)丁”，比如提高自己管理時(shí)間的能力，培養(yǎng)自己管理情緒的能力，改善自己的行動(dòng)力等。如果經(jīng)過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個(gè)工作。
總之，心理罷工是一種信號(hào)，提示你需要休息了，或需要給自己“加油”了，需要給自己一些關(guān)愛了。讀懂了這樣的信息，你就會(huì)想到適合自己的辦法，盡快結(jié)束心理罷工，讓自己重新輕裝上陣。
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