中考前考生家長如何調整好自己的狀態與心態
當父母的，多年來含辛茹苦，目的是什么?
我們的孩子，三年來辛辛苦苦，目的是什么?
距離中考，還有不到幾天的時間了。您希望自己的孩子處于什么狀態?
或者說，您認為什么樣的狀態才是大考前應該具備的良好狀態?
學習上：學什么會什么，效率很高;
身體上：精力充沛，沒有任何不適;
心理上：自信樂觀，毫無雜念，積極關注。
以上是理想狀態，實際上考生這個階段的心態：心慌意亂、煩躁疲沓; 胡思亂想、懷疑自己; 脾氣很大，不識好歹。
考生家長如何是好?
考試臨近，考生緊張，考生的家長比考生本人更緊張，本意是在這個關鍵的時候多幫孩子點忙，恨不得替孩子去考，其心情完全可以理解，然而，好心未必做好事，未必有好的結果，越是緊張越容易想幫忙反而添亂。孩子軟硬不吃，家長左右不是，真不知如何是好?
一、嘮叨：
嘮叨不休：“前途全看這幾天”、“要為父母爭口氣”、“高考很重要，決定你的命運”、“多跟成績好的孩子交往”、“少玩會兒”、“考試不要緊張”。
結果：孩子心煩意亂
對策：一句話就夠了：“孩子，你只要盡力就行”。相同的話不要重復2次以上
二、過分關愛：
提心吊膽的陪孩子，聽說考前要營養，想法給孩子弄營養品，聽說要充足睡眠，催促孩子休息，弄得孩子無所適從。在家學習的時候還時不時地給削水果、倒茶水，10點鐘一定要喝牛奶，接送孩子上下學。結果：孩子負疚心理
對策：一切如常，不要讓孩子在飲食、起居上有太大變化。必要時陪孩子散散步、說說閑話。
三、過分干涉：
什么事情都要過問。放學回家后，盤問老師講的內容是否聽懂了;每次考試，盤問成績、排名，要是成績下降就逼問原因;每次同學打電話，就像查戶口一樣盤問徹底，要是異性學生更是如臨大敵;晚上陪孩子看書復習…
結果：孩子逆反心理
四、輕言放棄：
“老師，我的孩子沒救了”、“我管不了孩子，隨他便吧”……由于家長對子女從小期望甚高，但見到孩子學習中屢考屢敗時，恨鐵不成鋼的心態讓家長們掛起了“放棄牌”。
建議：家長要懂得育人本來就是一項持之以恒、長期不懈的工程，半路放棄孩子等同于扼殺孩子，是家長的短視行為，也是家長的失職表現。不要在孩子面前反復的說復讀的事。
五、過分期待：
成績本來在一本二本之間，卻常常流露出對一本名牌大學的羨慕，不斷地給孩子說“在努力一下，就有上xx大學的希望”;“爭取下次模考考第一名”…(中考亦如此)
結果：挫傷孩子的自信心。
六、與人攀比：
“你看你表哥，當年高考時天天寫作業都到半夜，沒一天12點以前睡覺的，現在考上北大了。你看你表姐，高考前把那些試卷做了幾十遍，人家現在不也考上**大學了。”
結果：孩子高度焦慮
七、家教無度：
請家教、上輔導班、買輔導書，甚至幫孩子制定復習計劃。一聽到風水草動馬上把最新復習資料弄到手
結果：孩子缺少自主復習的時間
對策：制定的資料一套即可，可有可無的一概不要。
八、父母意見分歧：
父母因為對孩子的教育方式不同，在考前鬧矛盾，在家庭內部先打起“內戰”。
結果：孩子不知所措
對策：你的情緒變化會影響孩子的.情緒變化，要創造溫馨的家庭氛圍，不要在孩子面前表現生氣、緊張、焦慮等情緒，避免家庭糾紛，減少親友互訪
沖刺階段家長當好后勤兵：
營造和諧氛圍、減少特殊照顧、避免嘮叨、正確評價孩子
當好家長有學問：
家長要明白：考生在考前有緊張、焦慮情緒是正常的，適度的緊張是有利于中考的。
孩子在這個階段心理比較脆弱，對外界的任何變化都很敏感，他們能從父母的一舉一動里觀察到父母對自己的信任。所以即使家長再急，也得內緊外松，穩住陣腳，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來感染孩子。
家長情緒穩定，孩子心情寧靜，有安全感，才能提高學習效率。
大部分孩子面對壓力，都會有痛苦、迷惘和承受不了的表現。這時父母一定要做好孩子的減壓工作。孩子有時會頂撞父母，嫌父母太過嘮叨，其實那也是孩子對親情的表現，畢竟可以傾訴的人并不多。父母切不可責罵孩子，因為孩子的情緒也需要釋放，在壓力的氛圍下，孩子的情緒釋放了，也就相應地減輕了心中的重壓。
家長可以教給孩子一些放松方法：自訴式、交流式、娛樂式、運動式、自我暗示等。
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