健忘吃什么好

時間：2022-05-28 05:20:45 心理資訊我要投稿

健忘吃什么好

　　容易遺忘其實(shí)是屬于病態(tài)的一種的，而大多數(shù)的人在到了一定的年齡后，尤其是老年人，其在平時更會出現(xiàn)容易健忘的癥狀。更多心理資訊盡在應(yīng)屆畢業(yè)生心理網(wǎng)。

　　健忘吃什么好

　　容易遺忘其實(shí)是屬于病態(tài)的一種的，而大多數(shù)的人在到了一定的年齡后，尤其是老年人，其在平時更會出現(xiàn)容易健忘的癥狀，其實(shí)，懂的養(yǎng)生的人都知道，任何的癥狀都是可以通過食補(bǔ)的方法來進(jìn)行緩解的，那么，健忘吃什么好呢?

　　推薦一：蛋類

　　雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋都可以提倡，雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。最重要的是，雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。

　　蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發(fā)育。

　　推薦二：核桃

　　核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

　　對人體有益，可強(qiáng)健大腦。不管對于老年人還是孩子都是健腦的代表食物之一。

　　推薦三：龍眼肉

　　中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長智的要藥。長期服用可改善孩子的健忘現(xiàn)象，有強(qiáng)心益智的功效。

　　但是一定要注意量，龍眼肉吃多了也是會上火的。

　　推薦四：魚類

　　魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。

　　這些都是大家所熟知的，平時可以多多給孩子吃魚，變換花樣會更好。

　　推薦五：葡萄

　　葡萄是公認(rèn)最佳的抗氧化劑之一，能補(bǔ)肝腎，益氣強(qiáng)記，益智聰明。葡萄富含營養(yǎng)，被譽(yù)為“水果皇后”。

　　但是每天的食用量應(yīng)控制在200克內(nèi)，以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。

　　如上所述，核桃、蛋類、龍眼肉、桂圓、魚類和葡萄這五種食物，在人們食用后是有著強(qiáng)健大腦作用的，而人們?nèi)绻?jīng)常使用的話，也是能夠幫助其有效的改善遺忘癥的，因此，有健忘癥狀的人，在平時便可常吃上述食物。

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