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學(xué)會(huì)六招讓你的心靈得到凈化
工作繁忙，生活繁忙，總之一切都在繁忙中度過，長時(shí)間如此，肯定身體壓力更大，內(nèi)心也就感覺到非常疲憊，焦慮等不良心理就會(huì)影響到心理健康。想要解決這些問題?你需要學(xué)會(huì)下面六個(gè)凈化心靈之術(shù)，那就快來看看yjbys小編為大家整理的解決方案吧。
■深呼吸
深呼吸能促進(jìn)血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識(shí)的力量，緩和身體疼痛。
■去海邊
海具有強(qiáng)大的凈化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時(shí)，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。
■頭部按摩
壓力會(huì)讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進(jìn)行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。
■享受月光浴
一般認(rèn)為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實(shí)它更是凈化的最佳時(shí)機(jī)。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。
■大掃除
洗手間和廚房，最能看出一個(gè)人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。
■配合節(jié)奏動(dòng)起來
就好像把堆積在身體的多余物質(zhì)搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。
心里學(xué)家指出，有時(shí)候人的心理狀況也會(huì)受到房間內(nèi)顏色的影響。就拿臥室來說，本來這里就是休息睡覺的地方，結(jié)果裝修時(shí)弄的五顏六色，一進(jìn)入臥室看到這么多的顏色，反而會(huì)給自己無形中增添壓力。因此，還是將房間內(nèi)的顏色統(tǒng)一一下吧!
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