個人學習計劃

    時間:2022-08-04 12:38:58 學習計劃 我要投稿

    關于個人學習計劃匯編七篇

      時光飛逝,時間在慢慢推演,我們又將迎來新一輪的學習,該為接下來的學習制定一個學習計劃了哦。學習計劃怎么寫才不會流于形式呢?以下是小編為大家整理的個人學習計劃7篇,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

    關于個人學習計劃匯編七篇

    個人學習計劃 篇1

      為了適應朝代的需求,促進自己專業發展,跟著目前的信息潮流,掌握教改動態,提高課堂效率,增長自己的總計見識,用途各項工作開展,樹立終身學習意識,決定做到以下幾點:

      一、理論方面:

      作為一名教師,首先,我要繼續認真學習《教師職業道德規范》具備良好的師德。師德不是一個抽象的政治說教,而是具有深刻的知識內涵和文化品格的,一個有廣博知識的教師才會有道德感召力,僅僅依靠說教的道德教育必然是蒼白的。同樣,教師的師德魅力也是以其深厚的文化為底蘊的。唯有如此,教師才能完成其教書育人的神圣使命。

      二、業務方面:

      1、認真學習領會新課標,掌握自己所教學科的學科特點,教的`最優化要落實到學的最優化,形成自己的教學風格。

      2、繼續探索生活化、情境化的創設方法,掌握生活化、情境化的課堂風格。

      3、使自己具備一定的教學科研能力。

      4、計算機水平有較大的提高,計算機能與課程整合。

      我們教師的工作對象是學生,教師的專業素養和教育教學能力直接影響學生的發展。教師自我發展的信念、自我調控的科學實踐過程中所表現出來的執著與嚴謹的品行,將影響學生的終生。所以,為實現以上目標我準備采取以下措施:

      一、科學安排學習時間

      1、每天利用早中晚各半小時為自己的學習時間,早上6:00—6:30閱課外各種有利書籍,擴大視野,增長知識。

      2、午餐后半小時,11:45—12l45閱覽報刊雜志,了解當前國家大事及國內外新聞,增長見識。

      3、睡前半小時,晚上10:30—11:00學習教育教學專著,并做摘抄記錄,增強自己的業務知識。

      二、當選擇閱讀書籍

      1、擇借一些優秀的文學作品進行閱讀,特別是名作家的。

      2、借閱有關名家專著如魏書生、竇桂梅、賈志敏等名家專著學習。

      3、訂閱報刊雜志選擇學習,如《小學語文教師》、《小學教學》等雜志。

      4、常閱讀有關報紙如:《教師報》、《教育信息報》、《小學教育》。

      5、閱讀一些有關教師專業發展書籍,如:《新課程》、《新時期教師專業發展》、《課堂教學評價等書籍》。

      三、讀思結合及時運用

      1、加強師德師風的修養,形成高尚的人格,有一顆進取的心。要熱愛學生,對學生有博愛之心,要以誠相待,要寬容和有強烈的責任感。

      2、樹立終身學習的理念。教師終身學習應具備五種能力:學習能力、教育科研能力、適應現代教學能力、研究學生能力、自我調控能力,今后我要在這些方面多下功夫。

      3、更新教育觀念,不斷學習與反思,勤動筆,勤動腦。不光認真鉆研本學科知識,同時不斷拓寬自己的知識視野,增加自身的知識含量。這其中最重要的一點就是必須持之以恒。

      4、做點摘抄,做到每課必有反思。

    個人學習計劃 篇2

      根據自身學習需要制定個人研修計劃如下:

      一、在新的時代背景下,教學工作也需要有新的改變。努力改變自己,學習新的知識和教學方法以適應現代課堂,提高自身專業技能和提升師德素養是現代教師的必修課。以教師的可持續發展為目標,努力提高教師課堂教學能力、教育科研能力、現代化教育技術和網絡應用能力;積極開展教學方法和學習方式的研究,深入發揮骨干教師作用,提高自身的師德修養、業務素質、教學基本功。

      1、積極參加校本培訓與教學研究。

      2、堅持理論與實踐相結合,注重在教育實踐中運用所學的新課程理論,并及時發現、解決課改中的問題,以教研促教改。

      二、研修主題

      關注學生,提高體育課的有效教學。本學期的研修重點將圍繞“小學體育課堂的有效性”展開研修活動,加強學習與研究,更新理念與手段,重視總結與交流;推動自身教研能力與素質和水平的整體提高。

      三、研修目標

      1、完善自身校本研修、加強理論學習、提高教學質量。

      2、結合教育教學實踐中的具體問題,通過實踐、研討等活動方式,提高研修的質量,促進教學發展。

      3、加強自身的業務培訓,不斷的提高自身的修養,注意體育資料積累工作,堅持聽課,取人之長,補已之短。

      四、校本研修的內容及措施一、指導思想

      堅持健康第一、以學生發展為本,激發學生的學習興趣,提高學生自主學習能力,培養學生良好的鍛煉習慣為主要目標。使學生在學習的過程中互相合作、共同探究、體驗成功的樂趣。

      二、教材分析

      籃球運球是《新課標》要求學會的基本動作之一,它是學習較復雜籃球動作的基礎,也是提高學生靈敏、速度、協調等素質的基本方法。在課的練習安排上,必須從易到難,循序漸進,即面向全體,又注重個性發展,注意運動安全,并采用“小組互助”學習的組織形式來保證課的目標的實現。

      三、學情調查

      我校五年級學生對體育運動有良好的參與意識,尤其喜愛上球類項目的課,但有部分女生對球類特別是對抗性較強的籃球運動卻羞于出手或是心存顧慮,雖然五年級學生對運球有一定的學習和練習,但運動技能一般,同學之間團結合作,集體榮譽感較強。五年級學生理解力強,對動作的認識有自己的分析、理解力,掌握較快。因此,我在教學中采用少講解,多提示,用降低難度、情景教學和音樂教學的手段來激發學生的學習動機。

      四、學習目標

      1、了解籃球的相關知識,熟知籃球的基本功的重要性及其健身意義

      2、通過學習,70%~80%的學生能夠掌握運球與傳接球的技巧。

      3、增強團結協作的意識,體驗游戲帶來的運動樂趣,達到愉悅身心的目的

      五、教學重難點

      1.重點:手腕控球

      2.難點:全身協調發力控制球的方向

      六、教學內容

      1、游戲:抱球接力

      2、籃球運球

      七、教學過程

      1、課的開始與準備部分

      本部分的主要教學目標,是為了激發學生的學習動機,為基本部分提供必要的心理與生理準備,因此,我設計了課堂常規、籃球常識、、關節操、游戲:雙龍戲珠

      方法:按男女生分組進行比賽,男、女生分別組成人數相等的兩路縱隊球經“龍頭”從胯下或頭頂上方向后傳至“龍尾”,接球后迅速持球向前跑變成“龍頭”,依此類推,哪組最先恢復原狀為優勝。

      2、課的基本部分

      a、基本功運球

      教法:1.教師講解動作要領;

      2.教師動作示范,提示:可進行換手運球練習;

      3.巡回指導學生運球練習;

      4.原地運球:高→低→高;

      5.運動運球

      學法:1.認真聽講,了解籃球運球動作要領;

      2.觀察教師示范,嘗試運球練習;

      3.在教師指導下進行原地、運動運球練習;

      4.運球對象:先男后女

      b、基本功傳球

      教法:1.教師講解傳球動作要領并示范動作;

      2.組織學生進行靜止→運動傳球練習;

      3.練習方法;

      徒手動作:無球,有球練習:靜止→運動

      學法:1.觀察教師動作示范明確運球的動作要求

      2.在教師組織下進行傳球練習;

      3.練習要求:徒手→有球;靜止→運動

      c、迎面接力游戲

      教法:1.游戲方法:按男女各分兩組進行游戲,每組分兩小組迎面成縱隊站立,任選一組排頭隊開始游戲,具體方法(如圖),誰選完成為優勝隊;

      2.局部演示游戲;

      3.組織學生進行游戲;

      4.做好裁判工作。

      學法:1.認真聽講,了解游戲方法及要求;

      2.觀察局部游戲;

      3.在教師組織下按要求進行游戲;

      4.遵守紀律,注意安全。

      3、課的結束部分

      a、通過意念、冥想、抖動達到放松肌肉和心理的目的。

      b、教師總結本節課,表揚表現好的小組。

      c、教與學法:在教師的口令的指揮下,伴著輕音樂,模仿教師做各種放松的動作,調整呼吸。學生認真模仿,盡量讓自己全身得到放松,呼吸節奏趨于平穩。

      八、課的特色與創新

      1、 “小組互助”學習,教師輔導的形式,是本課學習的主要組織形式。學生自主完成學習任務的探究式學習,組內學生互助學習是學生學習的主要方式。

      2、游戲:雙龍戲珠、專向籃球操的設計緊扣課的目標,既是完成教學任務的一項練習內容 ,又達到熱身和導入課的目的`,同時避免了單調,激發了學生的興趣,調動了學生的積極性。

      場地:根據課的內容統一設計布置場地。

      器材:籃球40個,錄音機1臺。

      練習密度預測:32~35%,平均心率:115次/分。

      本學期,校本研修內容是繼續加強師德建設,進行新課程實踐,利用新技術,開展教研活動,提高教學質量,推進教學發展。

      1、認真參加集體組織的學習培訓做好培訓記錄。使自己的業務素質在原有的基礎上得到進一步的提高,加強自身的實際能力和教育創新能力,轉變教育理念、教育行為,把教育理論落實到實處。

      2、認真參加學校的校本研修活動,提高教育教學科研意識和能力,努力爭做反思、研究和學習的教師,為學生做好榜樣。吸取其他老師的成功經驗。

      3、精心準備自己的研修課程,掌握現代教育技術能力,熟練運用計算機備課,能借助網絡查找有關教學資料,能應用軟件制作課件,運用計算機輔助教學。努力提升使用現代教學設備的能力。

      4、加強自身的師德修養,爭做具有強烈的事業心,崇高的使命感,樂于奉獻的教師。

      5、注重自我反思。堅持做好教學反思,反思自己備課時是否遇到什么困惑,反思上課時是否發現了預料之外的問題,自己是怎樣及時地處理這些問題的;反思自己本節課有那些比較滿意的地方或有什么困惑。在此基礎上,做好教學常規工作,使自己的課堂變的更有意義,更加貼近新課程改革的需要,最大限度的調動學生學習的主動性。

      6、向同行學習。同伴協作、加強交流 ,促進教師之間的對話,鼓勵教師互助學習、探討、彼此支持、資源共享。

      總之,本學期要積極開展教育教學工作,充分利用現代技術的豐富資源,時時學習,處處學習,不斷提高自身素質,完善自我,成為一名與時俱進的教育工作者。

    個人學習計劃 篇3

      隨著炎炎暑假的離開,接踵而至的就是新學期了。新學期,新印象。進入這個學期,我就是一名初二的學生了,就不再是個還充滿著天真和稚氣的小女孩。老師說,初二是初中里最關鍵的一年,一定要把握好這年的學習,這關系到中考。這些話,總讓我的心洶涌澎湃,讓人期待,讓人興奮!

      既然是新學期,我也要拿出新的計劃來好好學習。以下是我主要的新學期的計劃:

      1. 關于課前,必須得好好預習,用查資料的方式來提前知道書本上講的'是什么,需要我們鞏固的是什么,要牢記的是什么,要了解的是什么。

      2. 關于上課的時候,要認真上課,思維要跟著老師的思維想問題,并且還要積極舉手答問,做好筆記,不能開小差,更不許上課討論一些跟課堂無關的事情。

      3. 關于課后,時不時要溫習一下所學過的知識。還可以再拓展課外的知識,所謂讀書百遍,其義自見。溫習時,若還是有不懂的問題,要與同學討論,或直接請教老師。

      4. 與同學們要和諧相處,不能因為一點小事就打冷戰,對任何事情要用一顆寬容的心去包容他人。就算不是自己的錯,也要好好地和同學解釋清楚。初中的朋友是最純結的,沒有利益關系的存在,對友誼沒有多大的影響。要珍惜現在的友誼,對朋友同學要真摯誠懇。

      5. 對老師長輩要尊重,我要以微笑去對待所有長輩老師。在成長路上,是他們一路陪伴著我們,像一展照明燈一般,照亮我們的前方。

      ……

      以上就是我的新學期的計劃,我們要以最好的一面去迎接新的事物。

      飛翔吧,我們的夢!只要努力,我們的夢一定會到達那個未知的天堂。正如范瑋琪唱的一首歌《最初的夢想》:

      ……最初的夢想緊握在手上,最想要去的地方怎么能在半路就返航;最初的夢想絕對會到達,實現了真的渴望,才能夠算到過了天堂……

    個人學習計劃 篇4

      要想制訂好學習計劃,一般要考慮以下幾方面:

      一、計劃要盡量全面

      學習計劃是指學習的具體安排。要想真正完成好學習計劃,在考慮計劃的時候,一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會工作時間、為集體服務時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣,在學習時間內才可能精力充沛地學習。

      二、安排好常規學習時間和自由學習時間

      學習時間可以分為兩部分:一是常規學習時間,主要用來完成當天老師布置的學習任務,消化當天所學的知識。二是自由學習時間,是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學,隨著學習水平的提高,應經歷常規學習時間逐漸減少,自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學習時間而給學習的全局帶來好處的同學,就會努力去提高常規學習時間內的學習效率,以便增加自由學習時間,使學習的主動權越來越大。

      三、長計劃和短安排

      長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內,應有個大致計劃。由于實際的學習生活往往無法預測,所以,長計劃不可能太具體,不可能把每天干什么都列出來。但是,在學習上計劃要解決哪些問題,心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣,在每天學習時,就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計劃,長計劃中的任務可以逐步得到實現;有了長計劃,就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。

      四、從實際出發來制訂計劃

      在訂計劃的`時候,不要脫離了學習的實際情況。主要指以下幾方面:1。自己知識和能力2。每個階段的學習時間3。學習上的缺欠和漏洞4。老師教學的實際進度從實際出發還要注意的一點是不要平均使用力量,要抓住重點。

      五、計劃要留有余地

      計劃終歸不是現實,而只是一種可能性。要想把計劃完成現實,還要經過一段很長的努力過程,在這個過程中自己的思想會發生變化,學習的各種條件也會發生變化,計劃訂得再實際,也不免出現估計不到的情況。所以,為了保證計劃的實現,訂計劃時就不要太滿、太死、太緊,要留出機動時間。

      六、提高時間的利用率

      早晨和晚上,或者說一天學習的開頭和結尾部分的時間,可以安排著重看記憶的科目,如外語等;當心情比較愉快,注意力比較集中,時間又比較長,這時候可安排比較枯燥,或自己又不太喜歡的科目;零星的時間,注意力不容易集中的時間,可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外,還要注意學習時間和體育活動要交替安排,文科和理科要交替安排,相近的學習內容不要集中在一起學習,等等。這樣安排,在同樣多的時間內,由于安排了合適的內容,就會收到較好的效果。

      七、注重效果,不斷調整

      在計劃執行到一個階段之后,就應當檢查一下效果如何,如效果不好,應找到原因,及時調整。

      主要檢查以下這些內容:計劃提出的學習任務是否已經完成?自己是否基本按計劃實施?學習效果如何?沒有完成計劃的原因?

      通過檢查,立即采取相應的措施,及時改變計劃中的不合理部分。

      科學的、實際的個人學習計劃,只要認真去執行,必將促進你的學習,培養你的意志,增強你的信心。請你試一試吧!

    個人學習計劃 篇5

      一、指導思想:

      為進一步推進新課程實施,全面推行素質教育,提高40分鐘課堂的教學效果,切實提高自身專業理論水平,以適應新課程改革,努力使自已成為一名高素質教師的需要,本人制定個人業務學習計劃如下:

      二、進修目標:

      1、集中學習。充分利用好集中學習的時間,認真學習理論和實踐觀摩。

      2、本人要學習新教材和其中的新教育理論,始終堅持創新。

      3、勤于分析善于研究學情,探索教育教學的`實用有效知識,抓實教學工作的方方面面。

      4、學好應用心理學、教師心理學、管理心理學等心理學知識,溝通管理好每個學生,使學生更加愿學、樂學、用心學。

      5、強化自身的教育教學信息技術,更好地運用多媒體教學,提升自己的師資信息化教育教學水平和能力。

      三、進修的內容

      1、積極參加與教師教育教學相關的學習活動。認真參加學校教研活動,做好業務、政治、專題等學習筆記。多學習掌握新知識,新理論。

      2、進行自主研究和自我剖析。自主鉆研并掌握每一單元的教學重點和難點及知識的生長點,達到師生共同學習成長。學習攻讀完每節課后,認真進行自我學習反思。在傳授知識的同時,更要注重對自身文理素質的培養,提升自學能力,堅持終身學習養成。認真總結教育教學遇到的實際困難及解決辦法,并形成書面心得體會,在不斷總結中積累經驗,提升教育教學能力資源。

      3、抓牢自身的校本培訓。

      積極參加教育教學課題研究活動和以學校發展和教師發展為主旨的專場講座報告會。收聽觀看并利用好教育教學的光盤、錄像等遠程教育先進資源。

      總之,在平時教學中,本人作為一線教師必須要不斷地提升業務能力,堅持做到面向全體學生。自己自始至終要有學無止境的意識,樹立終身學習理念。

    個人學習計劃 篇6

      帶著理想、帶著對未來生活的憧憬、帶著對教育事業的熱愛,我很榮幸地成為英德華粵中英文學校清遠光明校區小學部教師隊伍中的一名新成員。作為一名新教師,我十分感謝學校的領導和老師給予我這樣一次學習成長的機會。為了使我盡快的成長起來,學校給我安排了有著豐富經驗的導師,讓我在以后的學習和工作中少走許多彎路,遇到挫折和困難時也會有人及時的指點。在今后的教學中,我會向導師們認真學習,努力提高自己的教育教學水平,爭取盡快地成長成一名優秀的人民教師。另外還要立足崗位,必須以集體備課、業務學習和課堂教學研究為業務學習載體,腳踏實地的抓好自己業務學習,通過自主學習來滿足現代教育的需要,全面提高教學質量。

      在理論方面,作為一名教師,首先,我要繼續認真學習《教師職業道德規范》具備良好的師德。一個有廣博知識的教師才會有道德感召力,教師的師德魅力也是以其深厚的文化為底蘊的。唯有如此,教師才能完成其教書育人的神圣使命。

      在業務方面,首先要勤聽課,多反思。只要有時間,有機會,就多聽導師們和老教師的課。在聽課過程中,不僅要認真學習導師們的各大教學環節和對學生興趣的調動,而且要認真學習導師們對每節課的重點和難點的講解方法。只聽課是遠遠不夠的,重要的是聽課后的反思。每聽完師傅的一節課,都要認真反思,寫下自己的感受和收獲。然后對照自己的教案進行修改完善。對一些細節的處理上,如不理解或有不同意見,要及時的與導師們進行交流溝通。并將修改完的教案拿給師傅看,使每一節課都做好充分的準備。在導師們的指導下,不斷完善自己,努力提高自己的專業技能,盡快找到符合自身特色的教學思路和教學風格。

      認真學習教育理論知識,多讀一些有關教師成長和教育理論方面的書籍。讀完以后,要認真思考,同自己的課堂教學相聯系,做做讀書筆記,遇到不懂的就要及時向導師們和老教師們請教,以至于更好地將所學的教育理論應用于實際的課堂教學中,不斷提高自己的教學水平。

      我們教師的工作對象是學生,教師的專業素養和教育教學能力直接影響學生的發展。為了不斷地提高自己的教學水平,為了更好地進行教育教學,所以,我準備采取以下具體措施:

      1、加強師德師風的修養,從各方面不斷提高自己的師德。

      2、在教師團隊中,要團結各教師,要多向經驗豐富的教師學習,學習他們的教學思路、教學方法、教學模式,不斷提高自己的教學水平。

      3、多向潘導師和李導師學習,學習她們是如何導入新課的,如何教授課文的,如何進行游戲活動,如何調動正班的學習氣氛,并進行筆錄。

      4、自己沒課的時候,要多去聽導師們的課,帶上筆記本,進行全堂記錄,邊記錄,邊觀察,邊思考,為什么要這樣上課,這樣的課堂模式起到什么作用,換了是自己,又會怎樣做。

      5、在聽課過程當中,要仔細觀察導師們的每一個動作,教學用語,教態及肢體語言。還要學習如何進行板書。另外,要多觀察學生,看他們是怎樣跟著老師的'思路走的。

      6、每當聽完導師們的課之后,主動與導師們進行教學交流,把自己日常中沒做到的、做不到的、做不好的各方面的問題主動提出來,好讓導師們指導,從而爭取更大的進步。

      7、每當聽完導師們的課之后,就要及時反思,整理記錄,有哪些方面是自己從來沒有留意到的,有哪些方面是自己做不好的,有哪些方面是需要改進的,認真抓住每一個細節進行分析。

      8、每當導師們去聽完我的課之后,主動向導師請教。當導師對我進行評課時,要認真做好筆記,明確知道有哪些方面做得不足,該如何改進,另外還有什么解決方法。明確知道后,就要從自身各方面出發,逐點攻破。

      9、積極去聽其他有經驗的教師的課,從中學習他們的教學方法、教學模式、及教學管理,達到跨科域進行自我提升的目的。

      10、每當遇到自己解決不到的問題時,認真進行記錄,做到不恥下問。把自己做不好的各方面記錄下來,尋找原因,尋找解決的方法。

      11、每當放假時,要不斷充實自己,多去觀看生本教育理論的教育叢書,多上網查閱關于教育教學的資料,及多查看各優秀教師教學視頻,以達到不斷提高自己的教學水平的目的。

      12、學海無涯,要多鉆研與英語有關的學科領域,如英語詞匯學、英語語音學、英語語法、英美文學選讀等,不斷擴展自己的視野。要多聽BBC等英文頻道,多聽英文歌,多觀看英美等國的優秀電影、與教育教學題材相關的視頻,從而更好地練習英語口語。

      方法總比困難多,努力+勤奮=成長。一切都是新的開始,新的目標,在今后的教學生活中,我會以高標準嚴格要求自己,不斷提高充實自我,踏實勤懇的走好每一步!爭取在收獲的季節,有著屬于自己的的豐碩成果。成為一名優秀的教師。

    個人學習計劃 篇7

      學習計劃,高中步入大學,是新的起點,新的挑戰,一切將要從零開始,為此我要結合自己的實際情況,制訂一個合理的學習計劃和對自己學習中的提出的要求,來完成我的學業。

      一、學習目標要明確,做好切實可行的計劃。

      根據學校要求,大概需要7個學期來完成學業。

      二、合理安排時間,按時完成學習任務。

      在學習課程中,精心地安排好每天的學習時間,抽出1小時去學習,循序漸進的過程完成學習任務。

      三、養成做筆記的習慣。

      在課前,做好預習筆記,有針對性的列出重點和難點并加深對學習內容的理解和記憶,便于以后查閱和復習。課上,做好聽課筆記,養成良好的學習習慣。

      四、認真地完成布置的作業,養成自主的學習習慣。

      根據教學計劃的要求,要按質按量的完成老師布置的作業和學習任務。還要培養良好的自主學習習慣,掌握必要的學習技能。

      五、多向老師和同學請教。

      遇到疑難問題,要及時向老師請教,或者通過電子郵件與老師同學聯系,尋求輔導和幫助。

      六、及時做好考前的'復習工作。

      考前復習是學習過程的最后階段,要對整個課程的學習進行檢查和補充,總結經驗。

      七、利用業余時間,通過計算機網絡加強學習。

      八、不斷加強專業學習,確定補修專業。

      為了加強綜合素質,還需要在完成學業后,不斷地加強與自己的專業相關課程的學習,來完善自我。吸納新的技能和知識充實自己,提高分析和處理工作的能力,注重總結經驗,完善自我。

      總之,雖然客觀制定了個人初步學習計劃,還存在許多不完善與不足之處,還需要今后根據自己的切實情況,在學習中不斷地補充,加以改進、及時地總結經驗,以合格的成績來完成自己三年的學業。

      及時總結,為實現自己的計劃目標,我會合理安排好時間,用心、用力的學習,努力拼搏,挑戰自我!

      學習也可當做另種游戲,改變自己的心態很重要。

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